Beneficios de los frutos secos
Conoce algunos beneficios de los frutos secos para la salud
Hoy te presentamos alguno de los múltiples beneficios para la salud que tienen los frutos secos y su consumo…
1- Una gran fuente de proteínas, que ayuda a combatir además el colesterol “malo” protegiendo a nuestro corazón de enfermedades cardíacas.
2- Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos beneficiosos para nuestro organismo en cantidades moderadas.
3- Cuentan con un buen aporte de calcio, potasio, hierro y zinc y además de una gran fuente de proteínas. Gracias a ello, están especialmente indicados antes de realizar ejercicio, o en épocas de exámenes.
4- Los frutos secos también son un regulador natural de la flora intestinal y de mejora de problemas de estreñimiento.
5- Son también una buena fuente de antioxidantes, lo cual ayuda a combatir el envejecimiento de las células.
6- La ingesta de frutos secos ayudan a aumentar la fertilidad de los hombres, promoviendo el movimiento de los espermatozoides gracias su contenido elevado de zinc y selenio.
7- También reducen los efectos negativos de la menopausia en las mujeres, gracias que es una gran fuente de fitoestrógenos.
8- Es además un buen aliado en casos de artritis gracias a que contiene una gran cantidad de Omega 3.
Como veis, múltiples los que tienen los frutos secos como las almendras, los anacardos, las avellanas, nueces, pistachos o dátiles y que te aconsejamos incluir en tu dieta diaria. Con un puñado al día de frutos secos, los beneficios que pueden obtenerse empezarán a dejarse notar en tu organismo.
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