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Ideas para el almuerzo de los peques

Por fin, tras muchos meses en casa, llega la tan esperada vuelta al colegio, y por ello os queremos dar hoy algunas ideas para el almuerzo de los peques.

Ideas para el almuerzo de los peques

Tras el confinamiento sufrido a consecuencia de la pandemia provocada por el Covid 19, nuestros niños y niñas retoman el colegio, y una de las necesidades de los mismos es llevar almuerzo todo los días.

Recordemos que el almuerzo es un tentempié que se toma a media mañana durante el recreo para ayudar a nuestros peques a afrontar con mejor rendimiento las horas lectivas.

Al mismo tiempo, el almuerzo nos ayudará a que nuestros hijos lleguen a la comida del medio día con el apetito justo.

Por todo ello hoy os damos algunas ideas para el almuerzo de los peques.

¿Qué incluir en un almuerzo saludable?

La semana tiene cinco días por lo que nos será más fácil hacernos un cuadro como base orientativa de qué llevar a los peques.

Por ejemplo podría quedar así:

Lunes: Lácteos

Martes: Bocadillo

Miércoles: Frutas

Jueves: Dulces caseros

Viernes: Día libre

A continuación, os dejamos un ejemplo de cada uno, aunque poniéndole un poco de imaginación seguro que los sorprenderéis.

Lunes - Lácteos

Un yogur natural con trozos de fruta es una buena opción como tentempié para los más pequeños. Es sabroso y contiene calcio, por lo que es ideal. Si os parece poco como almuerzo pues podéis acompañarlo de un quesito.

Martes: Bocadillo

A ser posible que le bocadillo sea de pan, pan, y no de pan de molde, ya que este último contiene mucha azúcar y además se queda mas incrustado en las muelas, con lo que ello conlleva.

Jamón, salchichón, jamón cocido, paté… son algunas ideas para rellenar el bocata.

Miércoles: Fruta

Cualquier fruta es buena. Tengamos en cuanta las preferencias de nuestros peques para ponerles las piezas de frutas que más les gusten.

Buena idea además de nutritiva para el bolsillo es elegir fruta de temporada. Uvas, fresas, naranja, plátano… son muy buenas opciones, ya que se mantienen bien y no se oxidan como es el caso de las manzanas y peras. Si optáis por éstas últimas, un consejo: una vez partidas echarles un poco de zumo de limón, así tardarán más tiempo en ponerse oscuras.

Jueves: dulces caseros

Mejor que cualquier tipo de bollería industrial siempre van a ser los dulces caseros. Si nosotros no tenemos tiempo de hacerlos o simplemente no sabemos, podemos encontrar este tipo de productos en muchas tiendas. Magdalenas, bizcochos… o productos más típicos de cada zona en cuestión es una idea genial para uno de los días de la semana.

Viernes: Día libre

Para despedir la semana, que mejor que sean nuestros peques los que elijan qué quieren llevar como almuerzo al colegio este día.

 

Estos son solo algunas ideas para el almuerzo de los peques, no obstante como decíamos, echándole imaginación podemos conseguir infinidad de tentempiés de lo más ricos y nutritivos.

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