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Menú depurativo para después de Navidad

Finalizadas estas Fiestas llegan, como siempre, nuestras mejores intenciones para Año Nuevo.

Menú depurativo para después de Navidad

Para que perder esas calorías de más adquiridas durante estos días os sea más sencillo, hoy os dejamos un menú depurativo para después de Navidad.
A pesar de que este año estas fiestas han sido muy atípicas a causa de la pandemia, muchos de nosotros hemos cometido bastantes excesos en cuanto a alimentación nos referimos.
Por ello, es hora de recuperar nuestra figura eliminando las calorías de una forma equilibrada.


¿Cómo eliminar las calorías?


Para ello, debemos seguir una dite sana, hacer deporte y cuidarnos.
Para daros una idea de dieta depurativa os dejamos un ejemplo de menú, que o ayudará a perder esos kilos de mas cogidos durante estos días.
Ejemplo de Menú depurativo postnavideño

Desayuno
- Un vaso de leche desnatada con café o cacao light
- 1 rebanada de pan, si puede ser de centeno mejor, con aceite de oliva, tomate en rodajas y fiambre de pavo
- 2 mandarinas

Almuerzo
- Una infusión
- Una pieza de fruta
- Si por la mañana solo has tomado el café con leche, puedes prepararte un pequeño bocadillo integral tipo pulga y una pieza de fruta

Comida
- Arroz integral con setas y espárragos trigueros
- Filete de merluza con unas rodajas de tomate papillote acompañado de ensalada variada con aliño ligero de limón
- Una rodaja de piña

Merienda
- 2 o 3 galletas integrales
- Un yogur

Cena
- Una taza de consomé de verduras
- Un burrito de verduras salteadas con pollo a la plancha
- Un yogur desnatado

Este es solo un ejemplo de menú depurativo para poder perder ese peso de más que hemos cogido estas navidades.
Podéis variarlo para que todos los días no sean igual, pero siguiendo la misma linea que este.

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